Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Muskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wird der Rumpf stabilisiert.

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Da die Übungen nach Schwierigkeitsgrad angepasst werden, ist Pilates für alle Menschen geeignet, die Freude und Spass an Bewegung haben und sich fit und gesund halten wollen. Durch Pilates wird zudem die Körperwahrnehmung geschult. Dadurch entstehen ein neues Körpergefühl und eine natürlich aufrechte Haltung.